Odchudzam się – czy łykać suplementy?

W wielu przypadkach podstawowym celem terapii odchudzającej jest modyfikacja przyzwyczajeń żywieniowych. Z jakiegoś powodu organizm osoby z nadmiarem kilogramów ma tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. Z punktu widzenia energetyki, gromadzenie tkanki tłuszczowej jest nieuzasadnione. Po co nosić ze sobą dodatkowe obciążenie, przecież każdy wykonywany z obciążeniem krok, to większy wydatek energetyczny. Dlaczego więc gromadzimy tkankę tłuszczową? czytaj całość »

Odżywianie zdrowe dla serca

Jeżeli cierpimy na choroby układu krążenia, powinniśmy stosować produkty, które odciążą nasze serce. Poniżej przedstawiamy produkty i zalecenia żywieniowe, które należy stosować w przypadku kiedy cierpimy na chorobę niedokrwienia serca. Zalecenia żywieniowe są polecane przez Instytut Żywności i Żywienia. czytaj całość »

Odżywianie przy hiperlipidemii

Hiperlipidemia to zespół zaburzeń metabolicznych objawiających się podwyższonym poziomem frakcji cholesterolu LDL i triglicerydów w surowicy krwi.
W większości przypadków zaburzenia te wywołane są nieprawidłowym odżywianiem, siedzącym trybem życia, nadwagą, predyspozycjami genetycznymi. Za nieprawidłowe uznaje się stężenia LDL powyżej 115 mg/dl i cholesterolu całkowitego powyżej 190 mg/dl. Przy zaburzeniach układu krążenia ważne jest unikanie produktów, które nie powodują podwyższenie cholesterolu we krwi. czytaj całość »

Odżywianie w nadciśnieniu tętniczym

Każda grupa produktów posiada właściwości wpływające na nasz organizm. Przy dolegliwościach układu krążenia takich jak nadciśnienie tętnicze, za pomocą odpowiedniego odżywiania możemy pomagać organizmowi w zwalczaniu choroby, lub w łagodzeniu jej objawów. Poniżej przedstawiamy zalecenia żywieniowe oraz produkty zalecane do spożycia i te, które powinny być ograniczane w diecie jeżeli cierpimy na nadciśnienie tętnicze. czytaj całość »