Zasady treningu kardio

Trening kardio stosowany jest głównie przez sportowców w celach zwiększenia wydolności serca i całego organizmu. Jest to również trening, który dzięki swoim właściwościom pomaga w efektywnym spalaniu tłuszczu. W obiegowej opinii panuje przeświadczenie, że im bardziej intensywny trening, im więcej przelejemy potu podczas ćwiczeń tym efekt naszego treningu będzie lepszy. Nie jest to do końca prawda, dlatego chcę przedstawić wam zasady treningu kardio. Ponieważ poprzez trening kardio możliwe jest nie tylko kształtowanie wytrzymałości organizmu, ale także spalanie tkanki tłuszczowej i kalorii. czytaj całość »