Jak przywrócić figurę po zimie?

Powoli robi się coraz cieplej, zrzucamy z siebie coraz więcej ubrań a wraz z nimi odkrywamy coraz więcej naszego ciała. Warto przy tej okazji sprawdzić czy przez zimę nie przybyło nam tu i ówdzie, i już teraz zadbać o doprowadzenie naszego ciała do formy. Ogólna sprawność i poprawę samopoczucia możemy odzyskać w miarę szybko dostarczając naszemu organizmowi odrobinę ruchu.

Dobrym pomysłem jest zamiana samochodu lub komunikacji miejskiej na rower. Szczególnie jeżeli dojazd do pracy nie zajmie nam więcej niż 30 minut . Taka przejażdżka wpływa bardzo pozytywnie na nasze samopoczucie i sylwetkę. Nie angażując dodatkowego czasu, po prostu zamieniamy auto na rower.

Jeżeli z różnych powodów nie możemy przesiąść się na rower, dobrym pomysłem na wiosenny rozruch po zimowym śnie jest poranny lub popołudniowy jogging. Uprawiając sport ogólnorozwojowy pobudzamy nasz organizm do życia.

Po takim 1-2 tygodniowym rozruchu naszego organizmu możemy zacząć brać się za poszczególne elementy naszego ciała. W wielu przypadkach największym problemem jest nasz brzuszek. Dlatego przed rozpoczęciem sezonu plażowego warto przeprowadzić program aerobicznej szóstki weidera , która pomoże nam odzyskać płaski brzuch. Przypominam, że program Weidera trwa 42 dni, więc abyśmy mogły cieszyć się płaskim brzuchem w lato, ćwiczenia należy rozpocząć odpowiednio wcześniej. Jeżeli nasza waga znacząco przybrała w okresie zimowym, warto rozważyć wprowadzenie diety (np. dieta płaskiego brzucha – flat belly) , szczególnie, że w lato zwiększa się dostęp do świeżych owoców i warzyw.

Życzymy wam wszystkim wytrwałości o osiąganiu zamierzonego celu.