Dieta Soutch Beach

Dieta Soutch Beach

Dieta plaż południowych ? Dieta Soutch Beach, jej autorem jest amerykański kardiolog: Arthur Agatston.

Dieta dzieli się na 3 etapy:

1 faza diety trwa 2 tygodnie

W tym czasie wyklucza się z diety produkty zbożowe, mleko napoje mleczne, sery, owoce, soki, buraki, marchew, kukurydzę, ziemniaki, cukier, alkohol, kawę, herbatę, soki owocowe, napoje gazowane, słodycze.
Wskazane jest natomiast spożywanie w tym czasie takich składników jak: chude mięso, ryby i owoce morza, lekkie sery, jajka, tofu, warzywa, oliwa.

2 etap diety powinien trwać od 3 do 4 tygodni

W tym czasie włączamy do diety owoce ( z wyjątkiem ananasa, arbuzów, bananów) warzywa oraz produkty zbożowe i chude jogurty. Można pić kawę i herbatę.

3 etap diety nie ma ograniczeń czasowych, jego celem jest utrzymanie właściwej wagi

Nie stosujemy w diecie białego pieczywa, cukru i słodyczy, ziemniaki, marchew, kukurydzę, ananasa, arbuzy i banany.

Najważniejsze w diecie Soutch Beach jest usuniecie z naszego jadłospisu złych węglowodanów takich jak słodycze i białe pieczywo.