Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii

Podstawą diety 1000 kalorii  jest ograniczenie dziennej liczby spożywanych kalorii do 1000, jednak mężczyźni i osoby pracujące fizycznie nie powinny schodzić  poniżej 1500 kalorii dziennie. Pod żadnym pozorem nie należy również stosować diety polegającej na spożywaniu pokarmów poniżej 1000 kalorii dziennie.  Dieta 1000cal zaleca spożywanie 5 posiłków dziennie, najlepiej w równych odstępach czasu (co 3 godziny). Podział kalorii spożywanych podczas posiłków jest dowolny, zaleca się jednak aby były one zbliżone a śniadanie i obiad były najbardziej energetycznym posiłkiem dnia.

Dietę powinno stosować się nie dłużej niż miesiąc. Po zakończeniu diety należy stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków co pozwoli uniknąć efekty jojo.