Zasady treningu kardio

Trening kardio stosowany jest głównie przez sportowców w celach zwiększenia wydolności serca i całego organizmu. Jest to również trening, który dzięki swoim właściwościom pomaga w efektywnym spalaniu tłuszczu. W obiegowej opinii panuje przeświadczenie, że im bardziej intensywny trening, im więcej przelejemy potu podczas ćwiczeń tym efekt naszego treningu będzie lepszy. Nie jest to do końca prawda, dlatego chcę przedstawić wam zasady treningu kardio. Ponieważ poprzez trening kardio możliwe jest nie tylko kształtowanie wytrzymałości organizmu, ale także spalanie tkanki tłuszczowej i kalorii. czytaj całość »

Samobadanie piersi nie zastępuje badania lekarskiego!

INFORMACJA ARCHIWALNA. Od 10 stycznia 2010 w szpitalu św. Rafała w Krakowie przy ul. Bochanka 12, będzie można zrobić bezpłatnie mammografię. Badanie bezpłatne finansowane ze środków NFZ skierowane jest do kobiet w wieku 50-69. Rejestrować można się od dziś pod numerem 12 370 26 01. Więcej szczegółów na www.multimedis.pl

Rak piersi to najczęstsza choroba nowotworowa dotykająca kobiety – 12 tysięcy zachorowań na rok w Polsce!

Rak gruczołu piersiowego jest nowotworem o długiej fazie przedklinicznej i zazwyczaj objawia się po latach utajonego wzrostu. Najwięcej zachorowań obserwuje się u kobiet między 50-tym a 70-tym rokiem życia. Problem jednak dotyczy wszystkich kobiet, nawet tych po 20-tym roku życia. Pamiętajmy przy tym, że prawdopodobieństwo wystąpienia raka rośnie z wiekiem, dlatego tak ważne są badania zarówno USG, jak i mammografia, które obrazowo pokazują, że w piersiach nie ma dostrzegalnych zmian patologicznych – mówi ginekolog-położnik Krzysztof Bereza z Centrum Medycznego Scanmed Multimedis w Krakowie.
czytaj całość »