Sposób na opóźnienie miesiaczki.

Wiele z nas miało sytuacje, w której miesiączka wypadała akurat w najmniej odpowiednim momencie. Podczas wakacyjnego wyjazdu z ukochanym czy weekendowego wypadu ze znajomymi. Czasem ze względu na menstruację zmuszone byłyśmy do zmiany planów lub przełożenia ich na inny termin. Są jednak okoliczności kiedy nie możemy zmienić planów, chociażby własny ślub. Jeszcze kilka lat temu możliwość manipulowania cyklem miesiączki wydawała się nieprawdopodobna. Dzisiaj same za pomocą tabletek antykoncepcyjnych możemy przesunąć krwawienie nawet o kilka tygodni. czytaj całość »

Cukier w diecie

Stare chińskie przysłowie mówi: ?W czasie stresu należy pić słodzoną herbatę?. Cukier, mimo swej kaloryczności raczej uspokaja niż pobudza, a po jego zjedzeniu w organizmie człowieka dochodzi do szeregu przemian biochemicznych, w trakcie których powstaje serotonina. Neuroprzekaźnik ten zwany jest potocznie hormonem szczęścia. Tak więc jedną z głównych przyczyn sięgania po słodycze jest podświadoma chęć poprawienia sobie nastroju, badania amerykańskich naukowców pokazały, iż skuteczna antydepresyjna dawka to 30 g, czyli około 2, 5 łyżeczki.

Jednak cukry proste, które zazwyczaj spożywamy pod postacią przetworzonej żywności w postaci słodyczy powodują ,że w krwiobiegu pojawia się wyższe stężenie cukru fizjologicznego ? glukozy. W efekcie odpowiedzi glikemicznej trzustka wydzielała coraz większe ilości insuliny, która metabolizując ją najczęściej wywoływała ponowne łaknienie cukru. Wtedy często nieświadomie sięgamy do coś słodkiego. Poziom glukozy zamiast utrzymywać się na stałym poziomie, ulega szybkim wahaniom. Stąd spożywanie cukrów prostych traktuje się jako prostą drogę do cukrzycy. Ponadto, co szczególnie ważne dla dbających o figurę, organizm wykorzystuje każdy nadmiar cukrów do syntezy innych związków, w tym tłuszczy.

czytaj całość »

Hata joga – wskazówki dotyczące odżywiania.

Nauka ?Jogi? dzieli się na kilka gałęzi. Główne i najbardziej znane z nich to:

• Hata-joga
• Radża-joga
• Karma-joga
• Dżinani-joga.

Hata-joga jest to ta część systemu filozoficznego jogów, która mówi o stronie fizycznej człowieka. Słowo Hatha składa się z dwóch słów ha oznacza słońce a tha ? księżyc. Oba ciała niebieskie symbolizują równowagę psychofizyczną człowieka. Kiedy ha i tha są w równowadze osiągamy harmonię i spokój.

czytaj całość »

4 sposoby na walkę z cellulitem.

Medyczna nazwa cellulitu to lipodystrofia inaczej nazywany jeszcze ?skórką pomarańczową?, cellulit to nic innego jak nierównomiernie rozłożony tłuszcz zbity w grudki. Przyczyn powstawania cellulitu jest kilka, jednak przede wszystkim wina leży w nieprawidłowym mikro krążeniu krwi w skórze. W niedotlenionych komórkach gromadzą się toksyny, które sprawiają, że tłuszcz zbija się w grudki, a otaczająca komórki tłuszczowe tkanka łączna twardnieje. W tych warunkach krew i limfa mają utrudnione zadanie i nie radzą sobie ze zbieraniem toksyn i odprowadzaniem ich do nerek. W ten sposób w tkankach zaczyna gromadzić się również woda i powierzchnia skóry przestaje być gładka, pojawiają się na niej nierówności, które z czasem robią się coraz większe. czytaj całość »